ile za 1

[...] czy wziąleś dwie - paa... przecie wziąlem, w chuya bym cię nie robił - no... mam nadzieję że wątroby mi nie wy***ie - nic ci nie wy***ie, zobaczysz za tydzień wchodzę na _______ daje soga jak ktos zgadnie: 1. co jedli: c) testosterol +++ 2. ile mieli lat d) 15 - 16 +++ 2. na co rzekomo miał wejsc jeden z rozmówców a) na wagę +++ pozdr

witam Witam moje pytanie jest nastęujące. czy ktoś orientuje sie ile bierze dietetyk na prywatnej konsultacji za ułożenie konkretnej diety. na przykład całotygodniowej. szukałem ale nie znalzłem podbnego tematu. ktosmoże coś wie? pozdrowionka!

[...] 2 serie po 10 powt Zaliczone. 3) przysiady ze sztangielkami - 37kg : 5p/5p. Zaliczone. 4) zarzuty ze sztangielkami (neutral) - 31kg * 5 powt co 2,5 minut * tyle serii ile się da Zrobiłem 14 serii . Komentarze: Na trening wybrałem się zmęczony i jeszcze z zakwasami w ramionach i przednich barkach. Po przestąpieniu progu siłowni, [...]

Czesc, ile srednio robicie serii i powtorzen na miesnie kapturowe? Ja do tej pory robilem 4x10 ale slyszalem ze to za malo i chcialbym sie dowiedziec ile tak srednio przy treningu na mase powinienem robic serii/powtorzen

[...] Nikogo nie bylo na silce, procz babki co siedzi za lada, wiec caaaaaluska silka dla mnie nikt nie przeszkadzal, nie chodzil, nie patrzyl sie krzywo, darlem morde ile wlezie i black sabbath zapodawalem z Ipoda pompa Bardzo dobra, ciezary tak jak mowie troszke male jeszcze, ale ogolnie jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:83 3.WZROST: 170 może 172 4.WYMIARY: BICEPS:40-41 KLATA: 115 UDO:62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:będzie zaraz 3 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 1.1 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.npp co 2 dni przez 5 tygodni 8.TRENING: hst bądż hit 9.CEL CYKLU: sucha masa i siła , koło 5 -6 kilo masy 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam !! Chciałem się spytać co sądzicie o Boksie na Widzewie ? Jaki tam jest sprzet, trener, jak wygląda trening. I jak fajnie było by jak by ktoś podał ile jest opłata za miesiąc ? Thx z góry.

[...] pytanie odnosnie treningu nie mam pojecia jaki wybrac ,czytalem ze ma miec malo powtorzen i krotkie przerwy.Nie wiem jednak czy wybrac obiegowy czy z podzialem no i nie wiem ile tych powtorzen i wogole jak trenowac zeby spowodowac zwiekszenie tego wspolczynnika ktory spala tluszcz.Cwicze obecenie w domu, mam laweczke regulowana i hantelki oraz [...]

[...] zobaczysz za tydzień wchodzę na _______ daje soga jak ktos zgadnie: 1. co jedli: a) metanabol b) supradyn c) testosterol d) glutarol e) biosterol c) vinstrol w tab 2. ile mieli lat a) 17 - 18 b) 19 - 21 d) 15 - 16 c) 22 - 24 d) 25 - 31 e) 32 - 47 2. na co rzekomo miał wejsc jeden z rozmówców a) na wagę b) na dach jedynki (nr bloku [...]

[...] Jeśli czegoś byłoby za dużo, to odłożyło by się w tłuszczu, tak? Więc "prawie" (choć to czyni czasem wielką różnice) na jedno by wyszło. Czytałem w Twoim poście ile organizm może "zgromadzić w sobie" energii z poszczególnych składników itp. Mógbyś rozwinąć swoją myśl o NNKT i witaminach Jeśli chodzi o zdrowie, to pewnych [...]

[...] Dogga czy Chestera Benningtona z LP), którzy chodzą ubrani w takie koszule z białymi rękawami. Muszę powiedzieć, że podoba mi się taki ciuch i chciałbym go sobie sprawić. O ile oczywiście jest to jednoczęściowa koszula, bo mam pewne wątpliwości, czy to nie jest aby zwykła koszula z krótkimi rękawami, a pod nią założona jakaś biała bluza. Czy [...]

[...] wpadki jak pączek albo drożdżówka ale staram się takie rzeczy omijać. Ponieważ jestem niejadkiem i mimo dużych starań czasami po prostu nie upchnę w siebie tylu posiłków ile powinienem, zastanawiam się nad gainerem a dokładniej nad MassXXL. Pytanko moje jest tylko takie czy radzilibyście mi go zacząć od razu jak zacznę chodzić na siłownie czy [...]

Cześć mam pytanie napisałeś w jednym temacie tak Trica możesz rozruszac na bardzo dużo powt.i naprawde lekko barki tez. Czy możesz mi to tak dokładniej określic ile to jest duzo według ciebie i ile to jest lekko ?? ćwiczę od pół roku i akuratnie triceps i biceps rosną najgorzej na tricepsa robie tak poręcze 3 x max wyciskanie francuskie 3x [...]

[...] tyjesz Czasem są pewne zależności, tendencje itp., ale nie przesadzajmy z tym. Najczęściej osoby, które mają problem z dodatkowymi kg nie potrafią racjonalnie oszacowa ile tak naprawdę jedzą, tym bardziej ile jedzą inni. Wydaje im się tak jak Tobie, że jedzą bardzo mało, szczególnie w porównaniu do innych, ich aktywność jest wysoka, a mimo [...]

[...] wazyw - 10g oliwy z oliwek 11:00 - 2 kanapki (10g oliwy z olivek, 50g poledwica, 1 banan, 1 jablko ) 15:00 - 60g ryzu - 50g twarogu - 150g surowki - 100g owocow 17:00 ( posilek przed treningiem ) - 60g ryzu - 100g piersi z kuraka - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 banan 21:00 - 60g ryzu - 80g piersi [...]

[...] sie z tym juz od miesiaca i nie ma mi kto pomóz...wszyscy mówia ze mam szukac ale naprawde juz tylko postów przeczytałem ze szok...i nadal nie wiem jakie posiłki jesc ile w gramach co mam jesc....to jest naprawde problem....a tym bardziej ze wszyscy mówia ze jestem gruby wiec chce sie jak najszybciej wziasc za diete ale niestety nie umiem [...]

[...] i magnez stearynian. Nie chce sugerowac odpowiedzi na pytanie ale...Chyba popełniłem bład kupując ten tani lek:) Szukałem przez godzine na SFD odpowiedzi jaki wapn kupować, ile go brać i czy nie zaszkodzi mi na CKD(odkładanie sie w nerkach i powstawanie kamieni etc.) no i niewiele na ten temat znalazłem oprocz tego, ze wapn kupowac za dolary [...]

Knife: Ja nie robię z przysiadem, tylko z płytkim ugięciem na nogach (jak w push press) => tak więc cięższą wersję Eee, mi w ten sposób byłowy łatwiej. To przysiad stanowi tutaj o głównym wydatku energetycznym, ale to kwestia gustu. Ty masz silniejsze nogi, niż górę, u mnie to bardziej proporcjonalnie się rozkłada. Ile serii tych podrzutów ze [...]

[...] makaron z gryki, karczocha jerozolimskiego, mąki ryżowej lub quinoa. CHociaż produkty owsiane są na liście produktów niewskazanych dla grupy 0, można podjadac je czasami, o ile nie ma sie problemów z trawieniem i nie jest sie w trakcie odchudzania. •WYSOCE WSKAZANE : ŻADNE •OBOJĘTNE : BIAŁY RYŻ, BRĄZOWY RYŻ, DZIKI RYŻ, MĄKA ORKISZOWA, MĄKA [...]

Zapotrzebowanie: Białko: 136g (545kcal) Węglowodany: nie wiem dokladnie ile spozywac, niby do 5/6g, wiec ok. 350g (1400kcal) Tłuszcze: 26g (240kcal) Kcal - około 1780 A tyle zjadam Białko: 146g (troche za duzo, ale skoryguje to) Węglowodany: 355 >> 5,7/kg Tłuszcze: 20 + pewnie coś dojdzie w obiedzie Kcal - 2117kcal (+332kcal, wiec [...]